کنترل خشم

واژه خشم، تصورات  ترسناک و ناخوشایندی را در ذهن اکثر ما زنده می کند.از نظر ما آدم ها خشم هیجانی است که معمولا آن را با مفاهیم بد رفتاری و ناسزاگویی،صدمه زدن،خشونت و ویرانگری تداعی می کنیم.اما این آوازه وحشتناک برای این هیجان طبیعی و بنیادی بسیار غیر منصفانه است.به یاد داشته باشیم خشم طوری طراحی شده تا وسیله ای مفید و سازنده برای بقا باشد.

نقش و وظیفه خشم این است که وقتی بیشترین نیاز را به محافظت از خود یا بهبود و التیام یافتن داریم باعث افزایش ضروری نیروی جسمی و هیجانی  مان شود.  

به عقیده من خشم یک پاسخ هیجانی طبیعی که به تدریج شکل گرفته است تا ما را در مقابله با موارد زیر یاری می کند:

تهدید

آسیب

بی حرمتی و تجاوز

ناکامی